有長達半年的時間身材都沒有太大的變化,而且還有默默的變胖

我的飲食習慣沒有改變,運動的次數一樣一周三次以上大多都已飛輪、有氧拳擊、insanity為主

以上的運動都是屬於高心跳的有氧運動消耗的卡路里也較多,像那種拉丁有氧或高低衝擊有氧因為上完很輕鬆感覺沒什麼在運動因此都不常去

雖然這樣的運動沒有讓我真的一直變胖但是也沒有瘦下來,體脂肪也一直維持直到跟老師聊天老師一直建議我要做重量訓練

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