P4P繼8分鐘腹肌造成轟動使用者高達6千萬人數，核心訓練-8分鐘馬甲線(11字)/腹肌
這次出了8分鐘腿部，非常興奮的當晚立刻來做，做完沒什麼感覺，跟腹肌程度
比起來這簡單太多了對於有在做重量訓練，深蹲沒有重量是小菜一碟還會有一
種怎麼這麼快又要休息，休息時間我都在繼續做。
瘦身一輩子的事情
目前分類：瘦大腿 (5)
- Aug 10 Sun 2014 14:03
8分鐘下半身運動-輕鬆版本
- Oct 17 Thu 2013 08:30
腿部緊實操15分鐘+伸展12分鐘
買了一件24腰穿不下的褲子，發奮圖強要有穿上去的一天
除了有氧運動外還需要做下半身肌耐力，訓練出翹屁屁跟美麗的腳踝
沒有運動習慣或做重訓的人，不建議做這一片
因為這一部做完腿其實會很酸很酸做完可以再做個腿部伸展可以讓隔天不要鐵腿之外也可以讓腿部曲線更美
時間:約15分鐘
- Oct 08 Tue 2013 12:28
【消水腫】必備法寶QTTO襪子
介紹這襪子是能夠消水腫減輕腿部的壓力而不是穿了就會瘦掉脂肪!
標題一開始原本是想打"睡覺也能瘦"但後來仔細想想這樣會誤導大家，會以為穿了這襪子就會瘦
消水腫跟瘦對我來說是不同的定義
1.需要經過長時間的努力脂肪消失叫瘦
2.把變大的組織短時間變回原來的樣子叫消水腫
- Mar 12 Tue 2013 08:52
消除大腿內側頑固脂肪-刮肝經
全身上下最難瘦下來的地方除了腹部以外想必很多人對於大腿內側也是非常困擾
想要針對局部瘦身有時運動無法幫你快速達成，這是拿出你的滾輪、手或是刮痧板跟著我ㄧ起刮肝經消除惱人的大腿肥肉
刮肝經適合肝臟排毒功能較差或是得過肝炎還有大腿內側脂肪堆積較多的人，大腿內側是肝經通過的地方
刮肝經好處
- 消除黑眼圈
- 消除臉上的痘痘
- 肝氣過旺、容易做夢、失眠的人可以獲得改善
- 火氣大造成的口臭問題解決了
- 消除大腿內側贅肉
- Feb 26 Tue 2013 16:17
不需要流汗-立即瘦大腿外側
