信誓旦旦可以讓手臂在兩個月有成效的計畫
成效不彰...........我的掰掰肉只有緊實一點點
真的只有..........一..........點.............點
我好傷心就如同圖片一樣的心境
看來我的身體狀況手臂是比肚子跟大腿還難消的地方
不得不讓我檢視我這兩個月的運動狀況
重訓 | 6 |
NTC | 4 |
飛輪 | 13 |
有氧拳擊 | 3 |
游泳 | 2 |
瑜珈 | 2 |
舞蹈 | 2 |
有氧運動都有在做重訓的次數似乎偏少了一些,計畫將鄭多燕的啞鈴篇納入第二階段的計畫
各位有沒有什麼好的提議呢? 除了飲食之外的控制...對我來說太難
其它運動或是按摩方面的建議我都可以做到的
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