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信誓旦旦可以讓手臂在兩個月有成效的計畫

成效不彰...........我的掰掰肉只有緊實一點點

真的只有..........一..........點.............點

我好傷心就如同圖片一樣的心境

看來我的身體狀況手臂是比肚子跟大腿還難消的地方

不得不讓我檢視我這兩個月的運動狀況

 

重訓 6
NTC 4
飛輪 13
有氧拳擊 3
游泳 2
瑜珈 2
舞蹈 2

 


有氧運動都有在做重訓的次數似乎偏少了一些,計畫將鄭多燕的啞鈴篇納入第二階段的計畫
 

鄭多燕第二集  

 

各位有沒有什麼好的提議呢? 除了飲食之外的控制...對我來說太難

其它運動或是按摩方面的建議我都可以做到的

 

 

 

 

 

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    imvanessa 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()