米米語錄
秋天逼近怎麼睡都睡不飽 @.@

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信誓旦旦可以讓手臂在兩個月有成效的計畫

成效不彰...........我的掰掰肉只有緊實一點點

真的只有..........一..........點.............點

我好傷心就如同圖片一樣的心境

看來我的身體狀況手臂是比肚子跟大腿還難消的地方

不得不讓我檢視我這兩個月的運動狀況

 

重訓 6
NTC 4
飛輪 13
有氧拳擊 3
游泳 2
瑜珈 2
舞蹈 2

 


有氧運動都有在做重訓的次數似乎偏少了一些,計畫將鄭多燕的啞鈴篇納入第二階段的計畫
 

鄭多燕第二集  

 

各位有沒有什麼好的提議呢? 除了飲食之外的控制...對我來說太難

其它運動或是按摩方面的建議我都可以做到的

 

 

 

 

 

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imvanessa 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()


留言列表 (1)

發表留言
  • zon
  • 哈囉 你好~我有一天很無聊搜尋了11腹肌然後就看到你的網誌了
    我也開始跳8分鐘跳到LEVEL2,每天都做跳著跳著2個多月過去了,11腹肌有出來了,但我很貪吃所以體重一點也沒變瘦
    很期待你60天的成果 時不時會來觀看一下 嘻嘻
  • 我的掰掰肉計畫60天成效已經發表,結果令我很傷心,只有二頭肌有練出來
    三頭肌變化很少! 現在正在改變運動計畫

    體重沒變其實就是有在變瘦喔!我也是個貪吃鬼能做到貪吃又不讓自己變胖是我覺得最好的方式瘦身
    一起繼續努力!

    imvanessa 於 2013/07/15 08:37 回覆

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