之前有介紹過6分鐘-甩開手臂掰掰肉的影片,今天介紹另外一組是4分鐘運動,時間非常的短不會有太大的壓力,適合忙碌的上班族服用

這個老師是個很活潑、生動,影片也非常的花俏不死板,讓人運動起來格外覺得有新鮮感,影片內容還搭配LADY GAGA的音樂,邊聽音樂一下子就做完了。

除了運動到二頭肌、三頭肌、肩膀還有緊實臀部真是一舉兩得

做一做發現到還有鄭多燕招牌扭屁股

注意事項:影片中他沒有穿鞋子,如果你不是經常運動者建議還是穿鞋子免得腳踝拐到受傷

  • 總共11組動作,每組8下
  • 沒有啞鈴可用小瓶礦泉水裝滿*2瓶

一起跟著LADY GAGA運動吧!

 

, , , , , , ,

imvanessa 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()