赫然發現欠了好多個月心跳錶的使用記錄,趕快來陸續補齊

那時候寫到六月的運動計畫是

  1. 減少有氧拳擊課程改做NTC,做肌耐力訓練
  2. 重訓維持一個禮拜1次
  3. 瑜珈一個禮拜1-2次

成果

  1. 有氧拳擊是有減少但是NTC也才多一次,到底那個月都在幹麻! 
  2. 重訓最後一個禮拜沒去做,勉強合格
  3. 瑜珈也只做了兩個禮拜 
Date workout Ave HR Highest HR Cal 50-70 70-80 80-100 0-50 50-80
6/1 飛輪 141 175 413 24% 55% 21% 0% 79%
6/2 NTC 141 181 367 35% 28% 34% 3% 63%
6/4 重訓                
6/7 陰瑜珈                
6/8 飛輪 149 181 434 15% 35% 49% 1% 50%
6/9 印度舞                
6/9 飛輪 139 165 445 26% 57% 17% 0% 83%
6/11 重訓                
6/15 游泳                
6/16 游泳                
6/18 重訓                
6/21 飛輪 144 179 411 21% 43% 32% 4% 64%
6/22 瑜珈                
6/22 有氧拳擊 172 176 583 2% 7% 87% 4% 9%
6/29 飛輪 145 172 461 29% 17% 52% 2% 46%
6/30 NTC 164 193 489 8% 14% 76% 2% 22%

 

我買的心跳錶是說可以游泳時候戴上,但那時去員工旅遊忘記帶了。

印度舞每次看上課人數都是大排長龍,不過一直沒甚麼太大興趣會上到這堂課純屬看錯以為是瑜珈課程

一進去發現是跳印度舞都傻眼了,一堂課瞬間變得非常漫長很想趕快下課........

 

 

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