相較於5、6月份7月份運動次數變少了,已經運動有點疲乏

想到要去運動變得很無力不想出門只想躺在床上看影集

開始跟朋友們瘋狂聚餐吃吃吃

沒忘記我要緊實手臂線條這件事情,啞鈴做了三次,沒事想到就拿著啞鈴在那動一下

其實是因為不想花半小時在那運動......

把許久未做的insanity搬出來,做完的確更想死累到一種境界

Date workout Ave HR Highest HR Cal 50-70 70-80 80-100 0-50 50-80
7/5 飛輪 140 186 353 36% 34% 26% 4% 70%
7/6 飛輪 136 168 437 40% 33% 21% 6% 73%
7/7 NTC 150 183 437 19% 28% 52% 1% 47%
7/8 8 MINS ARM                
7/9 鄭多燕啞鈴 127 164 176 45% 25% 14% 16% 70%
7/12 有氧拳擊 181 198 571 1% 1% 87% 11% 2%
7/14 NTC 145 185 414 22% 44% 34% 0% 66%
7/16 鄭多燕啞鈴             100% 0%
7/21 飛輪 136 168 422 45% 35% 19% 1% 80%
7/26 飛輪 142 179 376 26% 46% 27% 1% 72%
7/28 飛輪 146 175 419 17% 39% 44% 0% 56%
7/31 05 - Pure Cardio 146 177 256 25% 17% 55% 3% 42%
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