凢米莎瘦身日記

我相信吃蘋果減肥10個女生裡面有10個都試過，但是這方法的成效性10個裡面成功的有沒有一半?

不得不老實說我是一直在失敗的這一方..

蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓，果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心髒病含有非常豐富的抗氧化物可降低癌症發生的機會

吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便秘等症狀

從國中就嘗試過每當要減肥第一個都會想到這個吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃，跟只吃蔬菜不吃澱粉我寧願選擇吃蘋果，因為它是低熱量食物

無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕只是為什麼還會失敗? 歸咎了以下原因

1.量體重雖然瘦了但是減的是水分而沒減到脂肪

2.每天攝取熱量不高，如果再做運動會很容易餓，一餓就想吃但是只能吃蘋果因此就不運動

3.蘋果減肥看過最多是吃七天，無法吃一輩子一定會要恢復自己飲食，除非恢復飲食也是吃很少的人，不然結果就是復胖

4.因為減肥過程中只能吃一樣東西因此每次吃完之後我都發誓我這幾個月一定不會再碰蘋果

5.中餐整間辦公室香噴噴你確在啃蘋果，同事投射憐憫的眼光會立刻想把手上食物丟掉

看來這方法真的不適合我這種貪吃的人，對自己飲食有高度節制力的人成功率一定會很高