凢米莎瘦身日記

想要瘦大腿跟著我ㄧ起敲膽經就沒錯了

註:照片一擺起來覺得四張好像有點不像同ㄧ個人!戴假髮那位是我不是別人，最後一張化妝沒那麼濃但也是我

膽經位置在哪裡?

註:原本我想用畫的但是手殘的我畫出來可能讀者無法了解，因此我還是用我自己的照片標示出來比較清楚

由上往下敲照片中標示四個點的位置，四個點敲完算一次，ㄧ天最少敲50次最多敲200次

用手敲打手痠的話可以分兩次敲打，通常我都是在看電視或OSIM小腿時順便做這件事情

敲幾個禮拜後用手覺得好累因此去39元商店買了滾輪~有了滾輪之後一次可以"滾"完200次 超級方便的!

大創有些滾輪沒有外包裝可以拿起來試滾一下看是長柄還是短柄適合你，我個人是偏愛長柄

敲膽經注意事項

1. 有懷孕者勿敲
2. 吃飽飯後ㄧ小時內別敲
3. 晚上11-01別敲，因為這時候是膽經在運行的時間
4. 月經來的時候少敲或不敲
5. ㄧ開始敲會有瘀青，請停止敲打等到瘀青消失

ㄧ開始敲的時候會蠻痛的，但是過了幾個禮拜就沒什麼感覺，反而自己會越敲越大力

我個人還是有搭配運動+敲膽經來瘦大腿，敲膽經是個快速瘦大腿方式，這就好像考前重點整理只要有念考及格是沒問題的!

但要瘦到"脂肪"不二法門還是要運動唷!