寒冷的冬天只想要待在溫暖的被窩開著暖器喝杯熱茶

看著來自星星的你(註:現在為之瘋迷的韓劇)

然後過完冬天就發現短袖衣服穿起來變緊,肚子旁邊多了兩塊小肉

其實這麼冷的天氣做點運動讓身體暖活是很舒服的一件事情,待在家裡誰說就不能運動!!

下面是屬於輕量級的一周運動時間都不久,上班日晚上時間都很寶貴"加班、接小孩、煮飯、倒垃圾、整理家裡、看電視、洗澡"當要睡覺都12點

冬天只要不讓自己變胖我覺得就阿彌陀佛

圖片1  

星期一  

星期二

星期三-上半身還下半身可以自行決定

星期四、五  

星期六-騎腳踏車、快走可以自行決定

 

切記:冬天一直吃火鍋做這些運動也是會變胖的.....

 

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