凢米莎瘦身日記

夏天的腳步一天ㄧ天逼進，幻想跟維多利亞模特兒穿上泳裝一樣的身材

擁有緊實的線條，小麥色肌膚 

最近做鄭多燕已經滿足不了我，做INSANITY腹部運動強度又太高，30分鐘的影片做10分鐘就陣亡，因此極力搜尋介於兩者的影片

結果終於讓我找到 8 minutes abs.八分鐘腹部運動

這影片有分五個程度

Level 1 08分鐘 每組動作30下，適合女生初階

Level 2 10分鐘 每組動作40下，適合男生初階

Level 3 12分鐘 每組動作50下

Level 4 13分鐘 每組動作60下

Level 5 15分鐘 每組動作80下

最後一個LEVEL已經是15分鐘不敢想像哪天我可以做到這程度(未戰先敗)，以下是我做LEVEL 1心得

目前為止我都只能做LEVEL 1每組動作30下，剛開始我都大概做20-25下我就躺在地上摸著肚子打滾中

做了兩個禮拜後漸漸有些組我可以做30但是以下兩個動作是目前還無法跟上影片1.2.1.2速度(註:個人無法做到的是最後一個跟倒數第三個)

休息30秒  休息30秒休息30秒  

不過在做了兩個禮拜的8 minutes abs再回去做鄭多燕的腹部運動，整個變的很輕鬆而且她裡面每個動作可以做到100%一樣，做到中間的時候自己都嚇了一跳，怎麼都沒有之前痠痛的感覺

反而輕鬆的做完了!

不要小看每天8分鐘的努力，每天的一小步是未來馬甲線的一大步(怎麼講起來怪怪的)

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