凢米莎瘦身日記

你是否常常計較你的體重總是希望自己體重最好是越低越好?

看到自己變重會很歇斯底里認為自己胖了?

你有想過你雖然減下體重可是卻沒減到脂肪，而是水分?

減"肥"減"肥" 顧名思義就是要減掉肥肉而減掉肥肉不是看體重而是看體脂肪

體重只是幫你換算你的身體有多少比例是脂肪，多少比例是肌肉、水分、骨骼

舉例說明

A女:50公斤 體脂肪28%

B女:55公斤 體脂肪20%

以上兩位你覺得誰看起來比較瘦呢?

答案是:B女

瘦的人雖然體重輕，可是不代表體脂肪低，台灣很多女生是泡芙人(意指:一捏下去可以感受到

肉都會晃來晃去，是空心的)依照我個人經驗我在瘦身的前半年，因為體脂肪35%那時需要做

有氧運動先降低體脂肪再看體重但是經過半年我的體重只有掉3公斤，跟那種ㄧ個月瘦10幾

公斤或一個禮拜可以減1公斤根本是小巫見大巫那時候我也很氣餒為什麼我那麼努力的運動

大家都說我瘦了，但體重很現實ㄧ直在58，我想要體重再下來一些，因此更努力運動結果是

因為我增加的體重是我的肌肉，如果我家裡是普通的體重計，我應該會摔爛它然後非常

氣餒，會想要放棄瘦身這條路，因此女孩們想要減肥千萬不要再相信你的體重了，請注意自

己的體脂肪是否有下降

想要測量體脂肪一般的體重計是無法得知，需購買像這樣的體重計

喜歡就幫我"推" 跟"按讚"粉絲團唷~讓我有繼續寫文章的動力，也歡迎分享註明出處

凢ㄈㄢˊ米莎粉絲團 https://www.facebook.com/howtoso

圖片來源:

expertslimming.wordpress.com

www.ccpp.com.tw