凢米莎瘦身日記

P4P繼8分鐘腹肌造成轟動使用者高達6千萬人數，核心訓練-8分鐘馬甲線(11字)/腹肌 

這次出了8分鐘腿部，非常興奮的當晚立刻來做，做完沒什麼感覺，跟腹肌程度
比起來這簡單太多了對於有在做重量訓練，深蹲沒有重量是小菜一碟還會有一

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減肥這麼多年都沒有像現在這個時刻走到哪都被路人甲稱讚好瘦或者是問我之前就這麼瘦嗎？有控制飲食嗎？
這時期就是我懷孕時期......不得不說我的體重控制是非常好血糖測試也過從懷孕到現在目前24週增加不到四公斤

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https://www.facebook.com/howtoso/?ref=bookmarks 我的粉絲團
發現過了30肚子有默默的越來越大，而且很努力地去運動還是很難消除，我承認也有戒不掉的甜食

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以前有同學屁股翹到給他個外號叫做唐老鴨
這稱號不是人人都能扛得住!
 

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要這樣血淋淋的把自己的過去攤在陽光下真的是很煎熬，不過為了激勵更多人，這樣的犧牲
也是積功德吧 (淚)  話說在我有身之年80%我一直都是肉肉的狀態，但我一直自認為我是胖
妹界中的正妹、班上的班花、系上的系花，而這樣自信就要從小時後說起
在我小的時候長輩們看到我總是說

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各位親愛的讀者，想要follow更多我的動態，了解更多瘦身資訊
 

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一開始做伏地挺身真的覺得怎麼可能做得起來，即使膝蓋跪著還是很吃力屁股永遠翹
的高高平常只有在上完有氧拳擊有些老師會要求要做，不過大多也是再偷懶，上完拳

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