凢米莎瘦身日記

P4P繼8分鐘腹肌造成轟動使用者高達6千萬人數，核心訓練-8分鐘馬甲線(11字)/腹肌 

這次出了8分鐘腿部，非常興奮的當晚立刻來做，做完沒什麼感覺，跟腹肌程度

比起來這簡單太多了對於有在做重量訓練，深蹲沒有重量是小菜一碟還會有一

種怎麼這麼快又要休息，休息時間我都在繼續做。

減肥這麼多年都沒有像現在這個時刻走到哪都被路人甲稱讚好瘦或者是問我之前就這麼瘦嗎？有控制飲食嗎？

這時期就是我懷孕時期......不得不說我的體重控制是非常好血糖測試也過從懷孕到現在目前24週增加不到四公斤

懷孕14週照片

其實我後來才發現大家對於懷孕會變很胖是個刻板印象而且對孕婦的身材變化有非常大的想像力跟包容性，但真的讓我哭笑不得的是我出門一直被稱讚好瘦但不是我未孕的樣子

原本這個部落格一直都是在寫有關瘦身的文章，過了幾年也到了生小孩年紀，在這段懷孕過程中經歷許多事情也上網尋求很多過來人的經驗

也想想寫下來說不定可以給大家做參考

做人工受孕不外乎第一是我想竟然都要生小孩試了快一年沒著洛就直接花錢買一個比較快的心態

在這中間也經歷了兩次手術第一次是因為輸卵管阻塞但遇到很雷的醫生後來一直說我沾黏但很神奇的是我去台大

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發現過了30肚子有默默的越來越大，而且很努力地去運動還是很難消除，我承認也有戒不掉的甜食

某天發現有一個睡前喝了會瘦肚子的東西，因此非常興奮地點進去看可是果汁配方非常的令人毛骨悚然

裡面沒有一個東西是我喜歡吃的甚至我根本不吃

配方:檸檬一顆、香菜一把、小黃瓜一根、薑一個指頭、水200c.c

在大陸三年當初很擔心自己會變胖，但是完全是杞人憂天，根本很少運動的我既然越來越瘦

第一工作時間太長:周末想要外出好好吃飯的力氣都沒有

第二東西難吃:因為生活在二線城市要找個像樣的餐廳都很難，很愛吃下午茶的我以前是每個月都吃到那是一年去上海吃一次，戒掉吃甜食

第三東西難吃:基本上我只要不餓，我也不會多吃的重點，曾經我都只吃白飯配上台灣肉鬆跟幾根青菜就過一餐

回到台灣才短短時間竟然以一個月胖一公斤成長，當我洗澡發現我的大腿肉黏在一起嚇死我了

以前有同學屁股翹到給他個外號叫做唐老鴨

這稱號不是人人都能扛得住!

左邊這張圖片的背影是你想要的嗎?

對於大家來說可以運動的方式大概有下幾種

1.外出跑步

2.在家運動

3.戶外運動(腳踏車、攀岩、爬山、衝浪...)

要這樣血淋淋的把自己的過去攤在陽光下真的是很煎熬，不過為了激勵更多人，這樣的犧牲

也是積功德吧 (淚)  話說在我有身之年80%我一直都是肉肉的狀態，但我一直自認為我是胖

妹界中的正妹、班上的班花、系上的系花，而這樣自信就要從小時後說起

在我小的時候長輩們看到我總是說

"妹妹肉肉的好可愛，邊說邊捏"  →在我的世界翻譯是 "妹妹好可愛"

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的高高平常只有在上完有氧拳擊有些老師會要求要做，不過大多也是再偷懶，上完拳

擊我手都快廢了還要做腹部跟伏地挺身!到底哪來的體力!!老師到底在追求什麼!!看一

半學生哀嚎然後以錯誤的姿勢撐完全場，難怪你是老師我是學生