以前有同學屁股翹到給他個外號叫做唐老鴨
這稱號不是人人都能扛得住!
左邊這張圖片的背影是你想要的嗎?
屁股翹穿短褲怎麼穿怎麼好看,不過這長度這樣穿出去不知道是屁股太翹會嚇到路人
還是短到會嚇到路人?!
男人有練過就是不一樣的性感((流口水))
以前的我屁股也是很塌陷,穿牛仔褲撐不起來,還在健身房被一個小屁孩取笑
的恥辱,笑我屁股塌
微笑線是什麼?我只有數條肥胖線
屁股練起來後穿貼身的洋裝完全可以撐起來
已唐老鴨為目標的訓練這條路超級艱辛,因為我根本不跑步的人以為我做做其它運動
應該可以順帶直接練起翹屁股,殊不知根本就沒有成效,最後在很心不甘情不願下開
使做重訓的深蹲,還有其它的肌耐力訓練,做了一個月效果立刻出來
此張照片純屬嬉鬧.....
這才是對的
- 膝蓋不能超過腳尖
- 屁股可以跟膝蓋平行,蹲太低會有起不來的風險
- 背打直
一次做個15下每天要做幾組自己決定
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