之前有介紹過6分鐘-甩開手臂掰掰肉的影片，今天介紹另外一組是4分鐘運動，時間非常的短不會有太大的壓力，適合忙碌的上班族服用
這個老師是個很活潑、生動，影片也非常的花俏不死板，讓人運動起來格外覺得有新鮮感，影片內容還搭配LADY GAGA的音樂，邊聽音樂一下子就做完了。
除了運動到二頭肌、三頭肌、肩膀還有緊實臀部，真是一舉兩得
做一做發現到還有鄭多燕招牌扭屁股
注意事項:影片中他沒有穿鞋子，如果你不是經常運動者建議還是穿鞋子免得腳踝拐到受傷
- 總共11組動作，每組8下
- 沒有啞鈴可用小瓶礦泉水裝滿*2瓶
一起跟著LADY GAGA運動吧!
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