這次跟家人去香港玩，找到了我找了一年多的九分褲子，試穿到的時候非常開心想說就是這件了兩件還有再折扣
結果沒想到25/26腰都賣完只剩24跟27可以選擇，當下天人交戰...開始想各種利弊
1.如果這時候不買我不知道要找多久才能找到我喜歡的
2.可是買了24腰我根本穿不下
3.買下27太大穿起來屁股那裡垮垮的
瘦身一輩子的事情
- Oct 01 Tue 2013 08:51
24腰褲子
- Sep 26 Thu 2013 11:13
運動時間越久會越瘦嗎?
這個問題的答案我自己也很想知道，看了許多資料每個實驗室的研究報告都不太相同
從小時候常常聽到333，每周運動3次每次30分鐘心跳130，但偏偏大部份的人都覺得我一次運動1.2小時消耗的卡路里比較多應該是可以瘦比較快
但是真的有嗎?
有一陣子我的停滯期長達四個月，為了要降到我第二階段24%體脂肪想說來運動2小時會不會能夠度過，結果下場是"慘"
1.身體一直感到非常疲累
- Sep 16 Mon 2013 08:30
Sigma ONYX 7月使用紀錄
相較於5、6月份7月份運動次數變少了，已經運動有點疲乏
想到要去運動變得很無力不想出門只想躺在床上看影集
開始跟朋友們瘋狂聚餐吃吃吃
沒忘記我要緊實手臂線條這件事情，啞鈴做了三次，沒事想到就拿著啞鈴在那動一下
其實是因為不想花半小時在那運動......
- Sep 13 Fri 2013 13:36
Sigma ONYX 6月使用紀錄
赫然發現欠了好多個月心跳錶的使用記錄，趕快來陸續補齊
那時候寫到六月的運動計畫是
- 減少有氧拳擊課程改做NTC，做肌耐力訓練
- 重訓維持一個禮拜1次
- 瑜珈一個禮拜1-2次
成果
- 有氧拳擊是有減少但是NTC也才多一次，到底那個月都在幹麻!
- 重訓最後一個禮拜沒去做，勉強合格
- 瑜珈也只做了兩個禮拜
| Date | workout | Ave HR | Highest HR | Cal | 50-70 | 70-80 | 80-100 | 0-50 | 50-80 |
| 6/1 | 飛輪 | 141 | 175 | 413 | 24% | 55% | 21% | 0% | 79% |
| 6/2 | NTC | 141 | 181 | 367 | 35% | 28% | 34% | 3% | 63% |
| 6/4 | 重訓 | ||||||||
| 6/7 | 陰瑜珈 | ||||||||
| 6/8 | 飛輪 | 149 | 181 | 434 | 15% | 35% | 49% | 1% | 50% |
| 6/9 | 印度舞 | ||||||||
| 6/9 | 飛輪 | 139 | 165 | 445 | 26% | 57% | 17% | 0% | 83% |
| 6/11 | 重訓 | ||||||||
| 6/15 | 游泳 | ||||||||
| 6/16 | 游泳 | ||||||||
| 6/18 | 重訓 | ||||||||
| 6/21 | 飛輪 | 144 | 179 | 411 | 21% | 43% | 32% | 4% | 64% |
| 6/22 | 瑜珈 | ||||||||
| 6/22 | 有氧拳擊 | 172 | 176 | 583 | 2% | 7% | 87% | 4% | 9% |
| 6/29 | 飛輪 | 145 | 172 | 461 | 29% | 17% | 52% | 2% | 46% |
| 6/30 | NTC | 164 | 193 | 489 | 8% | 14% | 76% | 2% | 22% |
我買的心跳錶是說可以游泳時候戴上，但那時去員工旅遊忘記帶了。
- Sep 12 Thu 2013 10:30
4分鐘動感手臂運動-Lady Gaga Applause
之前有介紹過6分鐘-甩開手臂掰掰肉的影片，今天介紹另外一組是4分鐘運動，時間非常的短不會有太大的壓力，適合忙碌的上班族服用
這個老師是個很活潑、生動，影片也非常的花俏不死板，讓人運動起來格外覺得有新鮮感，影片內容還搭配LADY GAGA的音樂，邊聽音樂一下子就做完了。
除了運動到二頭肌、三頭肌、肩膀還有緊實臀部，真是一舉兩得
做一做發現到還有鄭多燕招牌扭屁股
注意事項:影片中他沒有穿鞋子，如果你不是經常運動者建議還是穿鞋子免得腳踝拐到受傷
- Sep 10 Tue 2013 09:28
鄭多燕-有氧篇 消耗卡路里
- Aug 28 Wed 2013 10:00
法國雅姿麗PRETTIEAN除紋霜介紹
- Aug 01 Thu 2013 09:10
體重與體脂肪的理想比例
在介紹體脂肪計算之前，先介紹幾個相關的詞彙及計算方式
BMI(Body Mass Index)身體質量指數
| 成 人的體重分級與標準 | |
| 分 級 | BMI |
| 體重過輕 | BMI ＜ 18.5 |
| 正常範圍 | 18.5 ≦ BMI ＜24 |
| 過 重 | 24 ≦ BMI ＜ 27 |
| 輕度肥胖 | 27 ≦ BMI ＜ 30 |
| 中度肥胖 | 30 ≦ BMI ＜ 35 |
| 重度肥胖 | BMI ≧ 35 |
| 資料來源：衛生署食品資訊網／ 肥胖及體重控制 | |
- Jul 24 Wed 2013 15:17
抽脂瘦身真的比較好?
今天看到一則因抽脂導致出血性休克的紛爭新聞，讓我有共鳴寫下這篇文章
消費者控訴診所~~~~診所反駁消費者明明知道~~~ 內文不是我要寫的重點
消費者覺得有明星加持沒有問題
這樣的新聞似乎曾出不窮，在現代越來越多人願意挨刀讓自己變得更美
我覺得這絕對沒有錯誤，但是任何的手術都存在"風險"
- Jul 23 Tue 2013 11:46
人生要釣很多條小魚，還是一條大魚?
文章轉貼自CAREHER http://careher.net/?p=6265
考給別人或自己看的考卷？
某位令人尊敬的教授曾問我
「一百題的考卷，一題一分，越後面的題目越難，你會怎麼作答？」
「從第 1 題做起。」
