瘦身一輩子的事情
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- Sep 10 Tue 2013 09:28
鄭多燕-有氧篇 消耗卡路里
- Mar 06 Wed 2013 09:51
要當美魔女先做鄭多燕
這篇標題有點難下，只打"鄭多燕"太無趣應該不會有人要看這篇文章，打"輕鬆做鄭多燕"對不常運動的人來說這標題又太誇張，最後想到鄭多燕身分就是孩子的媽但是卻看不出來
因此就想到之前很紅的單字-美魔女。
鄭多燕適合以下人士服用
- 泡芙人(很瘦但是肉都鬆鬆的)
- 平常只做有氧運動較少做肌力雕塑或做重訓
- 全職家庭主婦
- 不想花錢者
韓國版本鄭多燕跟我在做的美國版本INSANITY真的是天差地遠，簡單做個比較表
| 韓國版本鄭多燕 | 美國版本INSANITY |
| 運動者身材有微微的線條 | 運動者身材有六塊肌，手臂線條非常明顯 |
| 強度低，可雕塑線條 | 強度高，可降低體脂肪 |
| 消耗卡路里少 | 消耗卡路里高，但做完容易餓 |
| 中間休息時間非常短，要ㄧ直連續運動 | 每做完幾個動作可以有喝水時間 |
| 影片總共有兩部，一部四集 | 影片總共有十部，有詳細計畫60天 |
- Feb 22 Fri 2013 09:53
15天立刻讓腰線出現的Insanity
