赫然發現欠了好多個月心跳錶的使用記錄,趕快來陸續補齊
那時候寫到六月的運動計畫是
- 減少有氧拳擊課程改做NTC,做肌耐力訓練
- 重訓維持一個禮拜1次
- 瑜珈一個禮拜1-2次
成果
- 有氧拳擊是有減少但是NTC也才多一次,到底那個月都在幹麻!
- 重訓最後一個禮拜沒去做,勉強合格
- 瑜珈也只做了兩個禮拜
Date | workout | Ave HR | Highest HR | Cal | 50-70 | 70-80 | 80-100 | 0-50 | 50-80 |
6/1 | 飛輪 | 141 | 175 | 413 | 24% | 55% | 21% | 0% | 79% |
6/2 | NTC | 141 | 181 | 367 | 35% | 28% | 34% | 3% | 63% |
6/4 | 重訓 | ||||||||
6/7 | 陰瑜珈 | ||||||||
6/8 | 飛輪 | 149 | 181 | 434 | 15% | 35% | 49% | 1% | 50% |
6/9 | 印度舞 | ||||||||
6/9 | 飛輪 | 139 | 165 | 445 | 26% | 57% | 17% | 0% | 83% |
6/11 | 重訓 | ||||||||
6/15 | 游泳 | ||||||||
6/16 | 游泳 | ||||||||
6/18 | 重訓 | ||||||||
6/21 | 飛輪 | 144 | 179 | 411 | 21% | 43% | 32% | 4% | 64% |
6/22 | 瑜珈 | ||||||||
6/22 | 有氧拳擊 | 172 | 176 | 583 | 2% | 7% | 87% | 4% | 9% |
6/29 | 飛輪 | 145 | 172 | 461 | 29% | 17% | 52% | 2% | 46% |
6/30 | NTC | 164 | 193 | 489 | 8% | 14% | 76% | 2% | 22% |
我買的心跳錶是說可以游泳時候戴上,但那時去員工旅遊忘記帶了。
印度舞每次看上課人數都是大排長龍,不過一直沒甚麼太大興趣會上到這堂課純屬看錯以為是瑜珈課程
一進去發現是跳印度舞都傻眼了,一堂課瞬間變得非常漫長很想趕快下課........
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